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水分。

2015.07.14

私の身体から、本日、どれだけの水分が放出されたのでしょうか。
汗、汗、汗。
最近、尿として排出される水分が少ない気がします。
この時期、1日に摂取しなくてはならない水分量は1.2ℓという新聞記事を見ました。
結構な量ですが、このところの暑さによる汗のかきようからすると納得の数字。
ビールを同量飲むなら全然余裕ですが。
水を飲むとなると、しんどい気も。
すぐにお腹がチャプチャプしそうで。
あ~、暑くて集中力も無くなります。
皆様、くれぐれも体調にはお気を付け下さい!
あれっ、何かおかしいな?と感じた時には、既に遅いのが熱中症です。
コマメな水分補給と適度な塩分摂取が肝心。
コンビニに置いてある熱中症予防の飴を舐めながら、水を飲むなどを心掛けて下さい。



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